| 鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 282克 | 鸡蛋糕热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于听音乐113分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、水（适量）、葱（一点点）
1/2. 把鸡蛋打散，加同等的水，上面放点葱花，也可以放虾皮，再放点油，搅拌均匀，最关键的就是盖上这层保鲜膜了，这样就不会老，中火蒸13分钟。关火放一下气，闷两三分钟就可以了
2/2. 放点酱油就可以吃了，很嫩吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、保护肝脏等功效；可与洋葱、银鱼、紫菜搭配；与桔子、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、降血压等功效；可与牛五花肉、牛外脊、双孢蘑菇搭配；与熏干、板豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋糕热量113 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克