| 各种芋圆大圆子小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 590克 | 各种芋圆大圆子小圆子热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于吹雪机288分钟消耗的热量...270 | |||||
各种芋圆大圆子小圆子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（250）、紫薯（一个大的）、小香芋（两个大的）、熟南瓜（两片）、椰汁（适量）
1/5. 蒸熟放凉的南瓜压成泥。同样分别处理紫薯和芋头
2/5. 分次少量加粉直到揉成不粘手的面团。南瓜不用加椰浆。芋头也不用。紫薯比较干和柴不容易成团加适量椰浆。
3/5. 揉成方便切的长条。
4/5. 切成想要的大小。
5/5. 一部分直接冷冻。想吃的时候，用滚水煮浮起来就行了。直接倒进椰浆里就可以吃了。想加糖加盐按个人喜好随意。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、芹菜、莲子搭配；与鸡肉、圣女果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 各种芋圆大圆子小圆子热量1297 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质6.53 克
- 碳水化合物114.49 克
- 钠56.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾486 毫克