| 鸡蛋沙拉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 鸡蛋沙拉吐司卷热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于脱衣服312分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋沙拉吐司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、鸡蛋（一个）、丘比香甜沙拉酱（一勺）
1/6. 鸡蛋煮熟，相比其他烹饪方式，水煮白壳蛋是最健康。
2/6. 鸡蛋剥壳，切开，用汤勺捣碎。
3/6. 拌入一勺丘比香甜沙拉酱，拌匀成鸡蛋酱。
4/6. 在一片吐司上抹匀鸡蛋酱。
5/6. 慢慢卷起来。
6/6. 切开来，这满满的浓情蜜意哦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与辣椒、北极虾、海虾搭配；与桔子、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋沙拉吐司卷热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克