| 绿豆芽冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 19千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 绿豆芽冬瓜汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于风帆冲浪运动18分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆芽冬瓜汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（85克）、冬瓜（395克）、韩式辣椒酱（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/13. 材料：绿豆芽、冬瓜
2/13. 将绿豆芽去根清洗一下。
3/13. 捞出待用。
4/13. 将冬瓜去籽去皮清洗一下、捞出。
5/13. 放在案板上切开。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
7/13. 随后，加入清水煮开，煮至断生。
8/13. 接着，合入清洗好的绿豆芽翻动一下略煮。
9/13. 然后，加适量的韩式辣椒酱。
10/13. 加少许盐。
11/13. 加少许鸡精。
12/13. 调味，即成。
13/13. 盛出，装入碗中。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、治疗便秘、调五脏等功效；可与醋、冬瓜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热化痰、清热解暑等功效；可与鸡胸肉、排骨、海带搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芽冬瓜汤热量55 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物5.61 克
- 钠8.8 毫克
- 钙108.3 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾361 毫克