| 培根鸡蛋盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 195克 | 培根鸡蛋盅热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于网球118分钟消耗的热量...360 | |||||
培根鸡蛋盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、鸡蛋（2个）、黑胡椒（适量）
1/3. 培根卷起来 放入模具或耐高温纸杯中 打入鸡蛋一枚 预热烤箱180度 烤20分钟即可
2/3. 拿出撒适量黑胡椒粉 即可食用
3/3. 简单美味
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、荠菜、牡蛎 搭配；与牛奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解油腻、祛腥等功效；
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营养信息
- 培根鸡蛋盅热量705 千卡
- 脂肪50.79 克
- 蛋白质55.55 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠3350 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾774 毫克