| 芝士烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 234克 | 芝士烤香蕉热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于侧泳83分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士烤香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、黄油（100）、马苏里奶酪（个人喜好）
1/6. 黄油隔水融化
2/6. 先正面涂上黄油。放入180°烤箱20分钟
3/6. 反面涂抹黄油，进180°烤箱烤5分钟
4/6. 沿着中间划开
5/6. 撒上奶酪。放去180°烤箱烤5分钟
6/6. 大功告成，别嫌弃有点丑
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、聪耳、润肠等功效；可与苹果、燕麦片、燕麦搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 芝士烤香蕉热量664 千卡
- 脂肪98.33 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠41.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾397 毫克