| 自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 344克 | 自制披萨热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于泡澡443分钟消耗的热量...120 | |||||
自制披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉芝士（适量）、披萨饼（一块）、酱烟熏火腿肠（适量）、九成塔（适量）、披萨酱（适量）
1/3. 涂抹披萨酱没有可以用番茄酱
2/3. 放马苏里拉放酱放火腿在放马苏里拉洒点九成塔
3/3. 进烤箱烤烤到芝士化开就可以了，可以按个口味放材料
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制披萨热量886 千卡
- 脂肪41.93 克
- 蛋白质38.03 克
- 碳水化合物35.84 克
- 钠1139.6 毫克
- 钙951 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾284 毫克