| 美味洋芋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 311克 | 美味洋芋饼热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于汽车打蜡233分钟消耗的热量...270 | |||||
美味洋芋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋芋（2个）、全蛋液（40克）、面粉（少量）
1/6. 洋芋削皮，刨丝！
2/6. 加入少量面粉，小葱沫，盐、花椒粉、少量胡椒！
3/6. 搅匀，撒上少许黑芝麻！
4/6. 锅中倒入少量油，放入拌好的洋芋丝，用铲子压平，倒入蛋液，中火煎至一边变硬，变得金黄，翻个，煎另一面至金黄！
5/6. 出锅，美不？
6/6. 再配上醪糟汤，水果！美味营养的早餐就可以了（我还配上了卤好的猪肝片）！
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、茼蒿、紫菜搭配；与红薯、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味洋芋饼热量1050 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物65.3 克
- 钠143.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克