| 白薯红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 25克 | 白薯红糖水热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于掸灰尘26分钟消耗的热量...150 | |||||
白薯红糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白薯（1个）、生姜（10克）、红糖（15克）
1/4. 阴雨天图片好暗啊
2/4. 白薯切块，生姜切片加适量的水倒入红糖大火烧开后转微火煮至白薯熟烂即可
3/4. 生姜的辛辣，白薯的甘甜，冬季暖身必备。
4/4. 简单到没有朋友的一款糖水
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与松花蛋、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白薯红糖水热量64 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物114.57 克
- 钠34 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾715 毫克