| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于壁球25分钟消耗的热量...720 | |||||
烤红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）
1/5. 把红薯洗净，擦干，把红薯放到烤盘上，烤盘包上锡纸。
2/5. 烤箱预热，烤箱210度，60分钟。时间依自己家烤箱大小来定。烤的过程中，时不时的给红薯翻下身，要不底部会烤的太多硬壳，尽量让红薯周身都有硬壳，吃起来味道好，我妈妈喜欢吃硬壳多的。
3/5. 烤好后的样子。
4/5. 成品
5/5. 还可以把红薯包上锡纸，这样看出来的红薯不干，喜欢红薯稀的朋友可以这样做，时间我设定的是210度，90分钟。
锡纸烤出来的红薯稀稀的，我喜欢吃这样的。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、健脾胃等功效；可与糙米、猪排、莲子搭配；与青蟹、鸡胸肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克