| 松蛾炖白菜粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 778克 | 松蛾炖白菜粉皮热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于肚皮舞290分钟消耗的热量...270 | |||||
松蛾炖白菜粉皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、松蛾（50克）、盐（适量）、粉皮（半张）、酱油（适量）、猪肉（适量）
1/8. 松蛾用热水浸泡洗净（把浸泡的水撇去渣留用）
2/8. 肉下锅翻炒（肉切片 白菜切段忘拍图片了）
3/8. 加入白菜段继续翻炒
4/8. 加入适量的酱油翻炒
5/8. 加入留出的浸泡松蛾的汤
6/8. 加入洗好的松蛾关中火炖
7/8. 炖七八分钟加入提前泡好的粉皮
8/8. 粉皮炖好加入适量盐 香油 就可以出锅啦
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、通利肠胃、促消化等功效；可与红枣、火腿、海带搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、补血、暖胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
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营养信息
- 松蛾炖白菜粉皮热量1303 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质24.78 克
- 碳水化合物46.08 克
- 钠16112.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁14.67 毫克
- 钾817 毫克