| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于打磨地板16分钟消耗的热量...270 | |||||
橙汁冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙汁（适量）、冬瓜（适量）
1/4. 冬瓜去皮，切条。
2/4. 用开水炒一下，两三分钟即可，冬瓜成透明状，倒入凉水中，捞出即可。
3/4. 橙汁加温水（喜欢甜的可以加些白糖）。
4/4. 把橙汁倒入冬瓜中，没过冬瓜，浸泡两个小时，即可食用。
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、消肿利湿等功效；可与仔鸡、赤小豆、五花肉搭配；与山竹、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙汁冬瓜热量72 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.08 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾290 毫克