| 蟹肉核桃沙拉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 总量 | 490克 | 蟹肉核桃沙拉饼热量/卡路里2013千卡 | |||
 热量2013千卡，相当于芭蕾舞419分钟消耗的热量...288 | |||||
蟹肉核桃沙拉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蟹肉棒（150克）、核桃（2个）、大蒜（一瓣）、丘比凯撒沙拉汁（25克）、现磨黑胡椒（适量）、辣椒粉（适量）、苏打饼干（16片）
1/8. 蟹肉棒用开水焯1分钟左右。
2/8. 大蒜用压蒜器压成蒜蓉。
3/8. 核桃切成小块。
4/8. 焯好的蟹肉棒撕成丝。
5/8. 将蟹肉棒丝、核桃、蒜蓉放在一起，倒入丘比凯撒沙拉汁。
便携包的丘比凯撒沙拉汁一包25g，正好用一小包，很卫生很方便。
6/8. 将步骤5的食材拌匀。
7/8. 一点点夹到苏打饼干上，撒上现磨黑胡椒粉，喜欢辣的再撒少许辣椒粉，这道菜就做好了。
8/8. 一口一个，吃着很方便，关键是它的味道真的真的是非常好。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、抗癌、破血祛瘀等功效；可与鳝鱼、百合、芹菜搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、改善肝功能、预防感冒等功效；可与马齿苋、洋葱、粳米搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、促进消化、健脾胃等功效；可与茄子、鸡蛋、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蟹肉核桃沙拉饼热量2013 千卡
- 脂肪81.799999 克
- 蛋白质34.22 克
- 碳水化合物189.63 克
- 钠410.8 毫克
- 钙798 毫克
- 铁12.77 毫克
- 钾1869 毫克