| 菌脚干煸胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 菌脚干煸胡萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于钓鱼13分钟消耗的热量...180 | |||||
菌脚干煸胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干菌脚（30克）、胡萝卜（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、烧烤调料粉（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/7. 干菌脚提前用水泡发两小时后洗净捏干水分备用。
2/7. 胡萝卜去皮洗净切成丝，蒜去皮切成条备用。
3/7. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜条炒香后放入菌脚煸炒。
4/7. 菌脚煸干水分煸至微黄。
5/7. 放入胡萝卜丝煸炒一会。
6/7. 放入烧烤调料粉煸炒均匀。
7/7. 放入生抽、盐、味精煸炒均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与大米、西瓜、香菜搭配；与白萝卜、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌脚干煸胡萝卜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克