| 蒜蓉炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 蒜蓉炒菜心热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于帆船运动19分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉炒菜心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜蓉，菜心（适量）、蒜蓉（适量）
1/5. 菜心洗净备用。蒜米切好备用。
2/5. 锅内热油爆香蒜蓉
3/5. 菜心放入锅内，翻炒至菜心变软
4/5. 加入少许水和加少许盐拌匀煮熟即可出锅。
5/5. 完成
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、防癌症、温中健胃等功效；可与醋、排骨、粳米搭配；与大葱、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒菜心热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克