| 冰草牛油果丘比芥末沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰草 | 克 | 85千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 643克 | 冰草牛油果丘比芥末沙拉热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于足球48分钟消耗的热量...420 | |||||
冰草牛油果丘比芥末沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰草（250克）、牛油果（1个）、苏子叶（2片）、丘比芥末沙拉汁（4大勺）、熟黑芝麻（一小撮）
1/6. 准备好所有材料
2/6. 冰草洗净，控干水份，如果不喜欢冰草的生味儿可以沸水烫一下，但是样子和脆度都会降低哟
3/6. 牛油果和苏子叶和4大勺沙拉汁一起倒入搅拌碗
4/6. 用搅拌机搅打成泥
5/6. 搅打至顺滑无颗粒状就可以了
6/6. 在冰草上撒上炒熟的黑芝麻，淋上牛油果芥末沙拉酱就好啦~也可以用冰草蘸着酱吃哦~特别好吃还简单~
食材功效信息
冰草的热量34千卡（每100克）；具有补充营养、解渴等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、解疮毒、降火等功效；
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有通便、养胃、发汗解表等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰草牛油果丘比芥末沙拉热量335 千卡
- 脂肪15.12 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克