| 韭花麻辣火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 韭花麻辣火腿热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于上网92分钟消耗的热量...90 | |||||
韭花麻辣火腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
麻辣火腿（150克）、红椒（少许5只）、韭花（少许100克）
1/6. 火腿切片、韭花切段稍长点、红椒切片
2/6. 火腿下锅炒香，捞出、余油
3/6. 红椒炒香、放红椒盐
4/6. 红椒半熟加入韭花，放韭花的盐，一起炒熟
5/6. 火腿上放鸡精、酱油、麻油
6/6. 把火腿倒入锅中、调少量水，快速翻炒岀锅
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促进消化、开胃消食等功效；可与娃娃菜、小白菜、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭花麻辣火腿热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克