| 黑椒牛排意面 私房热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 340克 | 黑椒牛排意面 私房热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于跳舞87分钟消耗的热量...288 | |||||
黑椒牛排意面 私房的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面一人份（适量）、牛排（适量）、甜不辣（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 锅中烧开水，放入意大利面和半匙盐，煮8分钟，捞出沥干，待用
2/3. 将牛排切块，热油锅，倒入牛排，甜不辣，大火快炒至变色
3/3. 倒入意面炒匀(喜欢多汁的可以酌量洒点水)放少许黑椒碎，加盐调味即可装盘
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、止渴止涎等功效；与栗子、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、消炎等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、防腐抑菌、祛腥等功效；
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营养信息
- 黑椒牛排意面 私房热量418 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质26.34 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11262 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.89 毫克
- 钾454 毫克