| 微波吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 344克 | 微波吐司披萨热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于写字403分钟消耗的热量...108 | |||||
微波吐司披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、彩椒丝（少许）、洋葱丝（少许）、火腿片（适量）、奶酪块（2片）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 吐司1片、彩椒丝少许、洋葱丝少许、火腿片适量、奶酪块（2片）、黑胡椒适量、番茄酱适量
2/7. 吐司均匀抹上一层番茄酱
3/7. 铺上奶酪块
4/7. 再依次铺上彩椒、洋葱、火腿
5/7. 再一次铺上奶酪块
6/7. 放入方太微波炉高火模式2分半钟，出炉撒上黑胡椒即可
7/7. 吐司披萨就是这么简单！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、和胃、帮助消化等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠通便、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波吐司披萨热量726 千卡
- 脂肪19.92 克
- 蛋白质31.51 克
- 碳水化合物80.31 克
- 钠41439 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾455 毫克