| 吐司肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 147克 | 吐司肉松卷热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于操作187分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司肉松卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、蛋液（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 吐司去边擀平，放肉松和沙拉酱
2/4. 卷起来，蘸蛋液
3/4. 下锅小火煎至两面金黄
4/4. 开动啦
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与肥牛、西红柿、青椒搭配；与雪莲果、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、生津开胃等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 吐司肉松卷热量561 千卡
- 脂肪96.6 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克