| 腐乳炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 腐乳炒辣椒热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于越野摩托11分钟消耗的热量...240 | |||||
腐乳炒辣椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（200克）、腐乳（少量）、味精（少量）、姜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/3. 青椒，姜，蒜切丁备用，准备好腐乳
2/3. 热锅冷油，小火炒香腐乳
3/3. 放入青椒丁，姜末，蒜末，大火炒匀，加少量水煮至青椒熟透，收汁即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、帮助消化等功效；可与鳝鱼、猪肝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳炒辣椒热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克