| 萝卜丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于拉筋24分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜丝鲫鱼汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（3条）、白萝卜（1小根）、香葱（1根）、生姜（1小块）、食盐（适量）
1/13. 原料图。
2/13. 鲫鱼宰杀后去除内脏、刮掉鱼鳞清洗干净，放在冰箱冷藏2-3小时，取出再次清洗干净，擦干鱼身上的水分备用。
3/13. 白萝卜洗净切丝备用。
4/13. 小香葱切末，生姜切细丝。
5/13. 小香葱切末，生姜切细丝。
6/13. 锅中放少量油，油热后下入处理好的鲫鱼煎制。
7/13. 等一面煎黄后轻轻翻面，继续煎。
8/13. 两面都煎黄后铲出放入汤锅或砂锅中。
9/13. 加适量清水，水要一次加够。下入生姜丝，开火。
10/13. 滴入少量料酒。
11/13. 水煮沸后转小火，煮约半小时，下入萝卜丝。
12/13. 继续煮约二十分钟至锅中的汤呈奶白色，加适量食盐调味。
13/13. 出锅，撒上葱花，一碗营养鲜美的萝卜丝鲫鱼汤就做好了，趁热享用吧！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与豆腐干、油豆腐、羊肉搭配；与枇杷、熟地、桃子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜丝鲫鱼汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克