| 色彩三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡丝 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 211克 | 色彩三丝热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于乘双连雪橇30分钟消耗的热量...420 | |||||
色彩三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、盐（适量）、窝笋丝（1条）、鸡丝（100克）
1/3. 鸡胸肉手撕
2/3. 葫萝卜，窝笋切条
3/3. 一起炒
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、利尿等功效；可与香菇、大米、莴笋搭配；与水萝卜、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有活血脉、益气、强筋壮骨等功效；可与板栗、豇豆、茶树菇搭配；与菊花、明虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 色彩三丝热量210 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠10111 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾350 毫克