| 冰糖山楂柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 808克 | 冰糖山楂柠檬饮热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于曼波舞339分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖山楂柠檬饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（250克）、冰糖（100克）、柠檬（1个）、蜂蜜（2茶匙）、清水（1000毫升）
1/7. 购买新鲜山楂，本期中使用的是铁果，个人更喜欢铁果的口感（如果你喜欢面果也没问题哦……）
2/7. 用小刷子和流动的水洗净山楂
3/7. 去蒂去籽，浸泡在冷水中（防氧化）备用
4/7. 清水1000毫升，加入准备好的冰糖，至冰糖融化
5/7. 糖水滚开后加入山楂，至开锅即可关火（如果是面果放入后20秒左右关火，否则太软影响口感）
6/7. 放温后加入2茶匙蜂蜜调匀，待完全冷却后放入冰箱，24小时后即可饮用
7/7. 饮用时加入半杯山楂水再加入半杯开水温度刚好，放入一片柠檬，好喝，很好喝…即解腻又消食开胃，趁着山楂大量上市快些尝试一下吧……
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、开胃消食、抑制细菌等功效；可与猪肉、大白菜、兔肉搭配；与海参、胡萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与鸭梨、莼菜、黑芝麻搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与橙子、雪花梨、茼蒿搭配；与豆腐花、千张、白开水相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冰糖山楂柠檬饮热量1017 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物203.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾238 毫克