| 米糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 米糕汤热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于滑板16分钟消耗的热量...300 | |||||
米糕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米糕（2块）、熟牛肉（两小块）、葱（一段）、自制黄豆芽（少许）、史云生高汤（1支）、香菜（少许）、番茄（1片）、水（适量）
1/8. 准备好所需的材料
2/8. 米糕切片，牛肉切片，葱切段
3/8. 豆芽焯水去除豆腥味和豆皮
4/8. 将高汤放入砂锅中
5/8. 放入适量热水调成高汤汁
6/8. 锅开后放入米糕片煮至软糯
7/8. 放入豆芽，牛肉，葱段
8/8. 放入番茄片和香菜即可
食材功效信息
米糕的热量111千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、抗癌等功效；可与牛肉干、膝圆牛肉、牛肋条肉搭配；与豆干、苦苣、熏干相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛除寒气、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、生津止渴等功效；可与芹菜、菜花、福寿鱼搭配；与草鱼、香菇、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 米糕汤热量82 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物14.01 克
- 钠278 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾487 毫克