| 熊宝宝意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 644克 | 熊宝宝意面热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于上课252分钟消耗的热量...108 | |||||
熊宝宝意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、番茄（一个）、芝士（一片）、意大利面（150个克）、海苔（一片）、番茄酱（两勺）
1/9. 意面放滚水里煮熟（水里放少量盐），小朋友吃的话要煮烂点。
2/9. 西红柿去皮切小块。
3/9. 鸡蛋划散盛出备用。
4/9. 锅内少油翻炒西红柿出汁
5/9. 再倒入自制番茄酱翻炒均匀。
6/9. 然后倒入时蔬跟炒好的鸡蛋，熬出浓郁的酱汁盛出备用。
7/9. 意面可以倒些许橄榄油搅拌一下，西红柿鸡蛋时蔬酱装好。
8/9. 意面弄成小熊形状，切小番茄做耳朵，领结，手和脚，芝士和海苔处理成眼睛鼻子和嘴巴。
9/9. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、促进消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、鱼干、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强活力等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熊宝宝意面热量454 千卡
- 脂肪23.9 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠594.6 毫克
- 钙818.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克