| 炝炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 炝炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于泡澡18分钟消耗的热量...120 | |||||
炝炒西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、红干椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 西葫芦洗净切薄片.
3/8. 红干椒切小段,蒜切碎末.
4/8. 热锅入油,放入红干椒,蒜末.
5/8. 把红干椒,蒜末爆香.
6/8. 在放入西葫芦.
7/8. 加半勺盐炒至西葫芦变软.
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、消肿散结等功效；可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克