| 海苔烤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 酱油 | 克 | 3千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 277克 | 海苔烤年糕热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于抹水泥168分钟消耗的热量...180 | |||||
海苔烤年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、海苔（适量）、酱油（5克）、色拉油（10克）、辣椒丝（3克）
1/7. 年糕250g 海苔适量 酱油5g 色拉油10g 辣椒丝3g
2/7. 将刷子在年糕表面刷一层油
3/7. 方太烤箱选择上下火模式，设置230度，烤预热
4/7. 预热完成，放入年糕，烤制10分钟
5/7. 在烤好的年糕上表面蘸上少许酱油
6/7. 裹上海苔并装饰辣椒丝即可
7/7. 海苔烤年糕就这么简单！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、补血等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海苔烤年糕热量504 千卡
- 脂肪105.3 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠5818.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾421 毫克