| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐飞机99分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉适量（适量）、韭菜几根（适量）、盐适量（适量）、油适量（适量）、鸡蛋（两个）
1/3. 韭菜切碎，把以上材料放进去，加水调成糊状
2/3. 锅热刷点油，把面糊放进去滩平，最后在打入一个蛋，也可以放些生菜，酱料，烤肠什么的，随自己喜好添加啊
3/3. 美味的鸡蛋饼就做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、百合、紫菜搭配；与豆浆、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克