| 日式鲷鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲷鱼 | 克 | 150千卡 | 100千卡 | 20.51克 | 1.34克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 231克 | 日式鲷鱼热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于电工189分钟消耗的热量...180 | |||||
日式鲷鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼（150克）、丘比日式沙拉汁（1小袋（25毫升））、丘比沙拉酱（适量）、葱、姜（少许）、彩色椒（少许）、橄榄油（适量）
1/5. 买一块去皮鲷鱼稍微冲洗擦干切成二段
2/5. 锅热后加入少许橄榄油
3/5. 再加入丘比沙拉酱
4/5. 开小火入鲷鱼略煎（不用翻面）
5/5. 放入姜片和葱段再放一袋丘比沙拉汁盖上锅盖烧煮三分钟装盘，最后用彩椒点缀一下即可
食材功效信息
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠、美容护肤、通血等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式鲷鱼热量568 千卡
- 脂肪131.34 克
- 蛋白质20.51 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.18 毫克
- 钾417 毫克