| 肉末炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 705克 | 肉末炒包菜热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于拉筋310分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（半棵）、肉末（适量）、红辣椒（适量）
1/4. 包菜清洗干净
2/4. 切成细丝
3/4. 在锅中放入油、肉末、红辣椒炒至一分钟，在放入包菜爆炒至三四分钟，放入盐、味精、鸡精等
4/4. 装盘即可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与卷心菜、香菇、大白菜搭配；与乌梅、龟、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促进血液循环、挡辐射等功效；可与鹌鹑、花菜、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒包菜热量775 千卡
- 脂肪33.85 克
- 蛋白质17.97 克
- 碳水化合物22.32 克
- 钠93.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾608 毫克