| 火腿粒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 238克 | 火腿粒炒鸡蛋热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于做头发821分钟消耗的热量...60 | |||||
火腿粒炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、火腿（2片）、食用油（少许）、盐（少许）
1/3. 鸡蛋2个打碎
2/3. 火腿切成小粒，放入鸡蛋液中，加少许盐
3/3. 不粘锅加少许油稍热，倒入鸡蛋火腿粒液，翻炒2，3分钟至金黄即可，装盘盛出。是不是灰常灰常简单。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与肥牛、香椿、百合搭配；与鹅肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、大蒜、南瓜搭配；与菱角、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿粒炒鸡蛋热量821 千卡
- 脂肪114.21 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物21.92 克
- 钠11114 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾416 毫克