| 风沙芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 风沙芋头热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于看书416分钟消耗的热量...78 | |||||
风沙芋头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）、白砂糖（适量）、凉水（少半碗左右）
1/5. 先把芋头去皮切成条状
2/5. 把锅烧热加油烧开下芋头条开炸（呵呵……这步忘了拍照啦！想试做的朋友自己控制油吧
3/5. 把炸好的芋头条盛出待用
4/5. 把锅里的油盛出后，洗净锅油加上沙糖和水一起开中火煮，煮时要不停搅拌不要让它变黄，搅至起细泡左右（自己控制啦）
5/5. 糖煮好后放入炸好的芋头条一直搅拌均匀后关火放凉后就可出品了（想快点吃到的话也可以放风扇吹喔）笑
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中益气、帮助消化等功效；可与猪瘦肉、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、除口臭等功效；
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营养信息
- 风沙芋头热量541 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物118 克
- 钠33.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾383 毫克