| 鲜香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 鲜香菇 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 鲜香菇油菜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于跑步10分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜香菇油菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油菜（300克）、鲜香菇（150克）、盐、糖（适量）
1/2. 油菜洗净，香菇洗净、切片；
2/2. 热锅热油爆香香菇，加入油菜翻炒，放盐、糖调味。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、清热解毒、利尿等功效；可与北极虾、海虾、虾仁搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜香菇油菜热量83 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物63.62 克
- 钠241.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾192 毫克