| 蜂狂板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 729克 | 蜂狂板栗热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡，相当于伐木工作367分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂狂板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（20颗）、水（适量）、蜂蜜（适量）、砂糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 为减少烤制时间，受热均匀，现将板栗沿纹路划十字架后，放入水中煮15分钟。
2/5. 将煮过的板栗晾干并均匀抹上食用油，放入烤箱200℃烤15分钟。途中不断翻看，决定是否翻面。
3/5. 将蜂蜜图上板栗继续烤制2min。
4/5. 最后收尾工作，再撒上砂糖烤5分钟，途中注意火候，可能不需要那么长的时间。
5/5. 最后，成品。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、明目、益气健脾等功效；可与仔鸡、鸡肉、大白菜搭配；与牛肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与橙子、黄瓜、胡萝卜搭配；与洋葱、鲫鱼、白开水相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 蜂狂板栗热量1837 千卡
- 脂肪103.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物221.58 克
- 钠15.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾472 毫克