| 紫薯元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 541克 | 紫薯元宵热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于水中柔软体操292分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯元宵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、糯米粉（250克）、鸡蛋（1个）
1/6. 紫薯，加了一片芒果，和一个鸡蛋，糯米粉
2/6. 捏成小元宵
3/6. 孩子喜欢捏
4/6. 一头劲
5/6. 成了
6/6. 酒酿紫薯元宵
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、米面、大米搭配；与鸡胸脯肉、玉米、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、止虚汗等功效；可与桂花、桑葚、乌鸡搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、健脑益智等功效；可与青椒、小米、洋葱搭配；与田鸡、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯元宵热量1166 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物98.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克