| 蒜香肉末酿美国薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 19千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 蒜香肉末酿美国薯饼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于堆肥18分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香肉末酿美国薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
美国薯饼（10个）、生菜（100克）、冷冻肉糜（400克）、香菜（80克）、樱桃番茄（适量）、蒜末（10克）、盐（10克）、鲜味汁（50毫升）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 肉糜解冻加入香菜碎、黑胡椒、蒜末、盐拌匀
2/3. 用约25-30克肉糜涂抹在薯饼上，过油（180摄氏度）炸至金黄色，去除滤油，外酥内脆
3/3. 准备好平底盘，盘上放一片生菜叶，把炸好的薯饼放在上面，配上香菜、樱桃番茄、鲜味汁即可食用
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑制病毒、增进食欲等功效；可与猪肝、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃调中、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与黄瓜、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养阴凉血、清热解毒等功效；可与卷心菜、芹菜、菜花搭配；与虾、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香肉末酿美国薯饼热量88 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质5.37 克
- 碳水化合物16.67 克
- 钠501 毫克
- 钙144 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾1093 毫克