| 番茄肉酱香肠排排队意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 612克 | 番茄肉酱香肠排排队意大利面热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于打牌504分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄肉酱香肠排排队意大利面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（两个）、肉末（适量）、洋葱（半个）、大蒜（四五颗）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、番茄酱（适量）
1/14. 把材料准备好
2/14. 番茄切十字刀，放冷水里烧开去皮
3/14. 把洋葱 番茄 蒜都切成小丁
4/14. 把火腿肠切成小段
5/14. 把意大利面一根一根穿进去
6/14. 水烧开把穿好的面放进去煮八九十分钟捞出来加点橄榄油或者别的什么油拌均，防止粘连
7/14. 锅里开中火把肉末放进去翻炒，我用的肥肉比较多所以就不放油啦
8/14. 到肉末的颜色变黄，这个时候加点料酒和生抽
9/14. 继续翻炒到肉末出了很多油，倒掉一些油
10/14. 把洋葱丁和蒜末加进去
11/14. 继续翻炒到洋葱变色
12/14. 把番茄丁也放进去
13/14. 大火翻炒出汁，加点番茄酱 少许盐 少许鸡精
14/14. 最后把酱汁浇到意大利面上，端上桌啦~
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、预防高血压等功效；可与鸡蛋、卷心菜、芥蓝搭配；与白酒、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、补钙等功效；可与莴笋、圆白菜、冬笋搭配；与鹌鹑、红豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉酱香肠排排队意大利面热量756 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质17.04 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克