小米百合核桃枸杞冰糖粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与洋葱、鸡蛋、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、润肺等功效；可与羊排、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与鸭梨、草莓、白果搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、理脾健胃、抗癌等功效；可与糯米、罗汉果、芹菜搭配；与羊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、美容、防癌等功效；可与枣、芝麻、鳝鱼搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；