| 胡萝卜火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 730克 | 胡萝卜火腿鸡蛋饼热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于空手道187分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜火腿鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、火腿（适量）、面粉（适量）、红薯粉（适量）、葱花（适量）、油、盐、鸡精、黑胡椒粉（适量）
1/3. 把胡萝卜，火腿切丁备用。
2/3. 把面粉和红薯粉搅成糊状，把胡萝卜、火腿、葱花倒入糊里，再放入调味品一起搅拌片刻，静置一会。
3/3. 电饼铛加热，倒入油，再把面糊（面糊稀一点）倒入电饼铛里，摊平，盖上锅盖焖一会儿就可以了……
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、利尿等功效；可与草鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与辣椒、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、保护肝脏等功效；可与苋菜、肥牛、紫菜搭配；与豆浆、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、洋葱、冬瓜搭配；与田螺、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 胡萝卜火腿鸡蛋饼热量1870 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质40.56 克
- 碳水化合物161.42 克
- 钠1120.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁13.05 毫克
- 钾472 毫克