| 番茄肉酱火腿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 518克 | 番茄肉酱火腿意面热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于吃东西376分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄肉酱火腿意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（250克）、番茄（1个）、火腿（适量）、肉末（适量）、原味意大利面酱（适量）、洋葱（0.5个）、盐（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 番茄去皮切小块；洋葱去皮洗净切碎；肉末加适量淀粉抓匀；火腿切丝；
2/5. 锅中加水烧开后下入意大利面，一般5-8分钟即熟（意大利面包装袋上一般都有标注时间）捞出放入盘子里；
3/5. 锅中热油，下入肉末炒至发白，加入黄油炒香，放入洋葱和番茄，接着放2大勺意大利面酱，适量盐和糖，翻炒均匀后加入火腿丝炒至汤汁儿粘稠即可；
4/5. 将炒好的酱浇在煮好的意面上，开吃吧?
5/5. 番茄肉酱意面
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、祛雀斑、预防高血压等功效；可与山楂、芹菜、蜂蜜搭配；与虾、鲇鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、大蒜、冬瓜搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、滋肝阴等功效；可与扁豆、白萝卜、莴笋搭配；与牛排、鸭梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱火腿意面热量752 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠1002.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾593 毫克