| 菌子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 437克 | 菌子粥热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于聚会784分钟消耗的热量...90 | |||||
菌子粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
、杏鲍菇，姜，蒜（适量）、盐、油、小香葱（适量）、熬好的白粥（适量）、咸蛋（1个）、卤肉（适量）、虾皮（适量）、猪肉丝（适量）
1/2. 杏鲍菇，卤肉，猪肉，蒜切片，姜切丝葱切成葱花，咸蛋切碎
2/2. 所有材料扔电饭煲里，加盐，选择煮粥功能，OK!
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、除热、泽肤等功效；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健裨、消食化滞、开胃等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与白菜、小白菜、紫菜搭配；与韭菜、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有养阴补虚、生津液、补钙等功效；可与圆白菜、丝瓜、大白菜搭配；与龟、鹌鹑、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌子粥热量1176 千卡
- 脂肪50.2 克
- 蛋白质70.75 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠5115.2 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾779 毫克