| 丘比煎鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 92克 | 丘比煎鸡排热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于高尔夫球8分钟消耗的热量...300 | |||||
丘比煎鸡排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去骨鸡腿排（三块）、丘比蛋黄酱（适量）、香葱（适量）、酱油（适量）
1/5. 冷锅挤少许蛋黄酱，不要太多，鸡腿会出油
2/5. 放入腿排，皮朝下，煎至焦黄
3/5. 翻边淋少许酱油，盖锅盖，小火焖熟
4/5. 出锅撒葱，再加少许丘比蛋黄酱
5/5. 拌一拌开动，简单美味，一个人干掉几块没有问题
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、治疗高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 丘比煎鸡排热量40 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质8.87 克
- 碳水化合物14.45 克
- 钠5760 毫克
- 钙158 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾633 毫克