| 鸡汁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于操作63分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡汁土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、黄油（20克）、法香（5克）、热牛奶（100毫升）、盐（5克）、黑胡椒粉（3克）、鸡汁（80毫升）
1/4. 土豆冲洗干净，放入汤锅中煮至完全熟，取出晾凉去皮盛入沙拉盆中，用勺子将其慢慢碾压成土豆泥。（带皮煮土豆会比去皮煮土豆要香一些）
2/4. 把软化的黄油、盐和胡椒粉合成调味料，放入压好的土豆泥中，搅拌均匀。
3/4. 在土豆泥里倒入热牛奶搅匀。
4/4. 盛入碗中，倒入鸡汁，撒上切成细碎的法香即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、益气等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁土豆泥热量190 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克