| 健康石榴汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 506克 | 健康石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于吃东西280分钟消耗的热量...90 | |||||
健康石榴汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
石榴（2个）
1/7. 将石榴洗净，用刀沿石榴顶部的外皮划一圈。
2/7. 石榴开盖，将切开的顶壳剥下，顶壳中如果有果肉也一起取出。
3/7. 顺着石榴内部的纹理，用刀侧向下轻轻划开。
4/7. 再沿着划口处将石榴掰开成小块状。
5/7. 从小块中取出石榴果肉，放入碗中，用水清洗一遍。
6/7. 再将石榴果肉沥干水分，分次倒入原汁机顶部大口径中。
7/7. 开启原汁机，揭开出汁口的盖子，直至果汁榨取完毕即可。
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、软化血管等功效；可与生姜、冰糖搭配；与大闸蟹、海参、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康石榴汁热量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克