| 话梅的制作和营养热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 55克 | 话梅的制作和营养热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于水中柔软体操78分钟消耗的热量...240 | |||||
话梅的制作和营养的做法共3个步骤
食材主料/辅料
话梅（若干）、白砂糖（均匀）、食盐（少量）、柠檬酸（少量）
1/3. 先将梅子晒干
2/3. 再将食用盐和白砂糖柠檬酸放入，这是第一种做法
3/3. 第二种呢，就是直接将话梅晒干直接吃
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止喝、清血、健胃等功效；可与啤酒、可乐、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅的制作和营养热量312 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠134 毫克
- 钙392 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾516 毫克