| 鸡汤米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 鸡汤米线热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于壁球86分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡汤米线的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、干菌菇（适量）、生菜(或其它绿叶菜)（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/14. 鸡腿洗净，放冷水锅，加葱姜料酒，大火烧开。
2/14. 烧开后撇去浮沫。转中火。
3/14. 菌菇浸泡后洗净掐去根蒂。（随便什么菌类都可以，这个是老公朋友送的，忘记叫什么菇了）
4/14. 洗净的菌菇放入锅里
5/14. 20分钟后筷子能扎透就说明肉熟了。
6/14. 把鸡腿撕剥碎
7/14. 加盐
8/14. 加一点鸡精。
9/14. 一点胡椒粉。
10/14. 米线冲洗下放入锅里
11/14. 放入生菜
12/14. 再次煮开即可
13/14. 完成。我和女儿一人一大碗。
14/14. 这么一大碗女儿都没有吃够。。比我还能吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤米线热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克