| 肉末榄菜胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 肉末榄菜胡萝卜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于掸灰尘83分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末榄菜胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、瘦肉（100克）、榄菜（一汤匙）、青椒（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/7. 瘦肉洗净后剁成肉末，然后放入小碗里，加入盐、酱油、淀粉浆匀后腌制五分钟。
2/7. 胡萝卜去皮洗净切碎成米粒大小。
3/7. 青椒洗净去籽也成米粒大小。葱姜蒜切碎备用。
4/7. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下葱姜蒜炒香后，放入肉末翻炒断生。
5/7. 放入胡萝卜和青椒翻炒一会。
6/7. 放入一匙橄榄菜翻炒均匀。
7/7. 调入适量的盐、酱油、味精翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、抗癌等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、莴笋搭配；与山楂、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、南瓜搭配；与杏仁、黄豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、挡辐射、镇痛等功效；可与鲳鱼、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末榄菜胡萝卜热量207 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克