| 香煎馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 415克 | 香煎馒头块热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于开飞机856分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎馒头块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（一个）、辣椒面，孜然粉，烧烤料（适量）、大豆油（适量）、麻辣鲜（适量）
1/6. 两个馒头，切块
2/6. 打入一个鸡蛋，拌匀
3/6. 热锅，冷油
4/6. 油热加入馒头片翻炒
5/6. 煎到酥脆，关火，加入辣椒粉，孜然粉，我又加了一点麻辣鲜
6/6. 出锅！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、和血、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与明虾、洋葱、黄豆搭配；与田鸡、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 香煎馒头块热量1713 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾276 毫克