| 萝卜干炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 萝卜干炒青椒热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于坐车163分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜干炒青椒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、青椒（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/10. 准备好所有食材
2/10. 准备好所有食材
3/10. 萝卜干非常咸，所以至少要用清水泡三小时以上
4/10. 萝卜干非常咸，所以至少要用清水泡三小时以上
5/10. 从青椒的头部按下去，再用力扯出来，这样把头和里面的子去掉。和萝卜干一起切好备用
6/10. 烧热油锅，先把萝卜干放进煎上三四分钟
7/10. 稍为有点焦黄时用碗装起
8/10. 再把青椒倒进翻炒几下，加进小许水煮熟。再适当加小许盐
9/10. 青椒煮熟后加进萝卜干
10/10. 最后适量加点酱油就好了
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消食、下气、开胃消食等功效；可与排骨、火腿、肥牛搭配；与桔子、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒青椒热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克